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#10 FRAU VON UND ZU - Schönheitsideale, Selbstbild und die Rückkehr zu sich selbst

Du musst nicht anders aussehen. Du darfst dich selbst wiedersehen.

Wie oft schauen wir in den Spiegel und sehen zuerst das, was uns an uns selbst nicht gefällt? Doch wer hat eigentlich entschieden, was schön ist?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Schönheitsideale, soziale Medien und alte Erfahrungen unseren Blick auf uns selbst prägen. Ich zeige dir, warum Farb- und Stilberatung weit mehr ist als die richtige Farbe oder der passende Schnitt: Es geht darum, herauszufinden, was wirklich zu dir passt – zu deinem Charakter...

#9 FRAU VON UND ZU - Warum wir Frauen endlich darüber sprechen müssen

Warum sprechen wir so wenig über das, was uns Frauen wirklich beschäftigt?

Regelschmerzen, starke Blutungen, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Haarausfall, Schmerzen beim Sex, Hitzewallungen oder Hormone. es gibt so viele Themen, mit denen Frauen leben und über die trotzdem viel zu selten gesprochen wird.

In dieser Folge geht es genau darum: Dinge auszusprechen, die wir viel zu lange für uns behalten.

Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit extrem starken Blutungen, Eisenmangel und den Auswirkungen, die das über Jahre auf mein Leben, meine Energie und meinen Selbstwert hatte. Und...

#8 FRAU VON UND ZU - Alte Muster loslassen und wieder bei sich ankommen - im Gespräch mit Diana Loretz

Wer bin ich, wenn ich all meine Rollen einmal ablege?

Wir sind Frau, Mutter, Partnerin, Tochter, Schwester, Unternehmerin, Kollegin – und oft noch so vieles mehr. Rollen, die zu unserem Leben gehören, aber manchmal so viel Raum einnehmen, dass wir selbst darin kaum noch vorkommen.

In dieser Folge spreche ich mit Diana Loretz, diplomierte Lebens- und Sozialberaterin, systemische Aufstellerin und Paarberaterin, über Identität, familiäre Muster und die Frage, was von uns eigentlich wirklich unseres ist.

Wir sprechen darüber, wie Rollen...

#7 FRAU VON UND ZU - Weniger Symptome. Mehr Verständnis für den Körper.

Brauchen wir wirklich für jedes kleine Wehwehchen sofort eine Tablette?

Diese Frage habe ich mir irgendwann selbst gestellt. Nicht, weil ich etwas gegen die Schulmedizin habe, ganz im Gegenteil. Sondern weil ich gemerkt habe, wie selbstverständlich es geworden ist, Symptome zu behandeln, ohne genauer hinzusehen.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg zu ätherischen Ölen. Ich erzähle, warum sie heute ein fester Bestandteil meines Alltags sind, weshalb ich ihnen anfangs selbst kritisch begegnet bin und warum sie für mich kein Ersatz, sondern...

#6 FRAU VON UND ZU - Gesehen werden ist ein Grundbedürfnis

Wie oft wurdest du heute wirklich gesehen?

Nicht angeschaut. Nicht registriert. Sondern wirklich gesehen.

In einer Zeit, in der wir ständig verbunden sind und uns gleichzeitig oft einsam fühlen, wird eine kleine Geste zu etwas Besonderem: ein ehrliches Interesse, ein freundlicher Blick, ein Lächeln oder ein Mensch, der sich einen Moment Zeit für uns nimmt.

In dieser Folge spreche ich über das tiefe menschliche Bedürfnis, gesehen zu werden. Über Begegnungen, die in Erinnerung bleiben. Über Menschen, die zuhören, statt nur zu antworten. Und darüber, warum echte Aufmerksamkeit heute wertvoller...

#5 FRAU VON UND ZU - Wer wärst du ohne das gesellschaftliche Korsett?

Diese Folge handelt nicht wirklich von Bikinioberteilen – sondern von Freiheit. Von Mut. Und von der Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir aufhören, uns ständig anzupassen.

Ich spreche darüber, warum wir so oft dazugehören wollen. Warum wir Entscheidungen treffen, die sich eigentlich gar nicht nach uns anfühlen. Und warum viele Frauen gelernt haben, sich lieber anzupassen, statt wirklich frei zu sein.

Es geht um gesellschaftliche Rollenbilder, künstliche Schönheitsideale und den Druck, jemand sein zu müssen. Aber auch darum, wie wichtig es ist, sich davon nicht vollständig...

#4 FRAU VON UND ZU - Selbstfürsorge ist kein Luxus

Und sie ist auch kein „Ich gönn mir mal was“.
Selbstfürsorge ist ehrlich. Und manchmal unbequem.

In dieser Folge spreche ich darüber, was Selbstfürsorge für mich wirklich bedeutet, jenseits von Routinen und schönen Worten. Es geht um Verantwortung. Um Grenzen. Und um die Frage, wo deine Zeit und Energie eigentlich hinfließen.

Denn die Wahrheit ist:
Viele von uns funktionieren nur noch.
Von Termin zu Termin. Von Aufgabe zu Aufgabe.
Und irgendwo dazwischen gehen wir selbst verloren.

Ich spreche darüber, warum Selbstfürsorge ohne Grenzen nicht funktioniert. Warum ein Nein kein Angriff ist, sondern Selbstachtung. Und...

#3 FRAU VON UND ZU - Was ist hier eigentlich los zwischen Männern und Frauen?

Was ist hier eigentlich los?

Diese Frage begleitet mich schon länger und vielleicht dich auch.

Wenn wir Nachrichten lesen, Gespräche führen oder einfach nur beobachten, entsteht schnell ein Bild: Männer als Gefahr. Frauen als Opfer.

Und ja – Gewalt ist real.
Aber was passiert, wenn wir anfangen, ein ganzes Geschlecht zu verurteilen?

In dieser Folge spreche ich darüber, was gerade zwischen Männern und Frauen passiert. Darüber, wie Männer ihre Rolle verlieren – nicht die alte, sondern die gute. Und wie Frauen gleichzeitig Vertrauen verlieren.

Ich spreche...

#2 FRAU VON UND ZU - Winterenergie - Wenn Rückzug zur Kraft wird

Wir leben in einer Welt, in der Stillstand schnell als Schwäche gilt. In der Winter – im Außen wie im Innen – als Problem gesehen werden. Als Phase, in der wir „nicht genug“ sind. Nicht produktiv genug. Nicht leistungsfähig genug. Nicht sichtbar genug.
Doch was, wenn der Winter keine Schwäche ist?
Was, wenn er Speicherzeit ist?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir für alle anderen Ideen haben, wie wir ihnen guttun können – aber uns selbst oft vergessen. Warum wir von Termin zu Termin hetzen...

#1 FRAU VON UND ZU - Mein Weg zurück zu mir

Es gibt Momente im Leben einer Frau, da passt man nicht mehr in das Bild, das andere von einem haben.Und manchmal passt man selbst nicht mehr in das eigene.

In dieser ersten Folge hüpfe ich ohne Vorwarnung ins kalte Wasser. Es ist keine Anleitung, keine Erfolgsgeschichte, es ist mein Weg zu mir.

Ich spreche darüber, warum ich schon immer getan habe, was sich für mich richtig angefühlt hat. Warum Persönlichkeitsentwicklung mich seit vielen Jahren begleitet. Und warum ich vor etwa zwei Jahren gespürt habe: In mir passiert etwas, das...